اعلام جنگ بر روی تنش میز

5 نکته تخصصی برای درد کمتر و ارامش بیشتر

سوزش در گردن ، سردردهای مداوم ، میگرن ، تحرک محدود بالاتنه و گرفتگی عضلات در فک - لیست شکایات طولانی است. بیش از 50 درصد از کارمندان در نتیجه شغل اداری خود از درد ناشی از نشستن رنج می برند. ورزش کم و وضعیت نامناسب روی میز تأثیر منفی بر سلامت جسمی دارد.

کار روی میز می تواند منجر به تنش شود. اگر علائم بیش از سه ماه طول بکشد، در حال حاضر صحبت از درد مزمن است. در این مرحله، درمان درد بسیار دشوارتر است. اقدام زودهنگام از آسیب طولانی مدت جلوگیری می کند.

مایکل رودسکه کارشناس آرام سازی و مدیر عامل دنیای صندلی ماساژ با مهارکننده های درد آشنا است و اثر آنها را می داند. او پنج نکته را برای ما جمع آوری کرده است که می توانید از آنها برای مبارزه با تنش میز استفاده کنید.

1. ورزش: اگر ساعت ها پشت میز خود بنشینید، به تعادل نیاز دارید. فعالیت بدنی برای یک بدن سالم ضروری است. هر دو گردش خون و وضعیت عمومی از ورزش منظم بهره مند می شوند. تمرینات شل شدن و ارامش ساده را می توان به راحتی در زندگی روزمره کاری ادغام کرد.
2. مسکن ها: داروها تحرک را در مدت زمان کوتاهی باز می گردانند و از تسکین وضعیت جلوگیری می کنند. انها همچنین تسکین سریع و موثر برای التهاب را فراهم می کنند. با این حال، رسیدن به قرص باید توسط یک پزشک همراه باشد، زیرا استفاده منظم می تواند اسیب اندام را افزایش دهد.
3. تکه های حرارتی یا پد های حرارتی: گرمای نقطه ای گردش خون را افزایش می دهد و بافت را شل می کند. به این ترتیب، گرفتگی عضلات را تسکین می دهد و احساس درد را کاهش می دهد. با این حال، عملیات حرارتی بیشتر از یک اقدام همراه است و در هنگام جداسازی اثر کم یا کوتاه مدت دارد.
4. فیزیوتراپی یا ماساژ: بیماران مبتلا به درد و درد هر دو روش درمانی را دوست دارند زیرا عضلات را به شیوه ای هدفمند فعال می کنند و تنش را در دراز مدت کاهش می دهند. با این حال، در هر دو مورد، تنها تعداد کمی از شرکت های بیمه درمانی جلسات کافی را برای دستیابی به ارامش مورد نظر پوشش می دهند. بیماران برای هر قرار ملاقات اضافی از جیب خود پرداخت می کنند.
5. صندلی ماساژ: استفاده منظم از صندلی ماساژ سلامت جسمی را تضمین می کند و از سلامت روان پشتیبانی می کند. متعادل و با قدرت تجدید، روز کاری بعدی را می توان با ارامش نزدیک.

صندلی های ماساژ لحظات ارامش کامل را ارائه می دهند - فرار برای بدن و روح. من در حال حاضر متوجه این در طول قرار ملاقات مشاوره، "توضیح می دهد مایکل Roedeske. او توضیح می دهد: "مردم با استرس می ایند و حتی پس از یک جلسه ازمایشی ارام می شوند."