ماساژ شیاتسو: پس زمینه و روش ماساژ سنتی

ایا می دانستید که شیاتسو، یک نوع ماساژ، عمیقا در سنت ژاپنی ریشه دارد و به معنای واقعی کلمه به معنای "فشار انگشت" است؟ این تکنیک جذاب بسیار بیشتر از ارامش را ارائه می دهد و به یک فرم هنری در حق خود ارتقا یافته است. 

هدف از ماساژ شیاتسو افزایش سلامت جسمی و عاطفی از طریق فشار و لمس هدفمند است. همانند سایر تکنیک های ماساژ سنتی، این بر اساس طیف گسترده ای از اثرات است که می توانید در مقاله ما "از سر تا پا: ماساژ در اینجا کمک می کند" بیشتر بدانید.

در این نگاهی خواهیم داشت به اینکه شیاتسو دقیقا چیست. یک درمان چگونه کار می کند و چند بار می توانید یا باید از ان استفاده کنید؟ تا چه حد کمک های مدرن مانند صندلی های ماساژ می تواند به این شکل از درمان کمک کند؟ 

بیایید یک سفر اکتشافی را اغاز کنیم که درک شما از بدنه را غنی می کند و شاید حتی تجربه ماساژ بعدی شما را تغییر دهد.

شیاتسو چیست؟ زمینه، انرژی زندگی و هنر شفا

اصطلاح "shiatsu" از کلمات ژاپنی "shi" (انگشت) و "atsu" (فشار) ساخته شده است. اما در پشت این نام به ظاهر ساده، یک روش شفابخش جامع قرار دارد که بدن و ذهن را به عنوان یک واحد جدایی ناپذیر در نظر می گیرد.

فلسفه پشت شیاتسو بر اساس طب سنتی چینی و این فرض است که انرژی حیاتی زندگی شناخته شده به عنوان "چی" از طریق بدن ما جریان دارد. این انرژی در امتداد مسیرهای خاصی به نام نصف النهار حرکت می کند. هنگامی که چی مجاز به جریان ازادانه و بدون مانع است، ما در وضعیت سلامت و هماهنگی هستیم. انسداد یا عدم تعادل در این جریان می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.

اموزه های شیاتسو با هدف شناسایی و حل این انسداد انرژی است. از طریق فشار هدفمند با انگشتان دست، انگشت شست، کف دست، ارنج یا حتی زانو، نصف النهار برای هماهنگ کردن جریان انرژی و بازگرداندن تعادل جسمی و عاطفی تحریک می شوند. این تعامل عمیق نه تنها سلامت جسمی را ارتقا می دهد، بلکه تاثیر مثبتی بر وضعیت عاطفی و روانی دارد.

با این حال، انجام ماساژ شیاتسو بسیار بیشتر از اعمال فشار است. این یک رویکرد جامع است که هدف ان هماهنگی بدن، ذهن و روح است. دقیقا چگونه کار می کند و درمان شیاتسو چگونه کار می کند؟

اماده سازی و روش: شیاتسو، یک رویکرد جامع

قبل از شروع جلسه شیاتسو، ما همیشه اطمینان حاصل می کنیم که شما در شرایط ارام و پذیرا هستید. اتاقی که ماساژ در ان انجام می شود باید ارام و گرم باشد تا فضای ارامش ایجاد شود. معمولا از شما خواسته می شود لباس های راحت بپوشید، زیرا شیاتسو معمولا از طریق لباس استفاده می شود.

جلسه اغلب با یک مکالمه شروع می شود که در ان پزشک شیاتسو در مورد نیازهای شما و مسائل بهداشتی احتمالی با شما صحبت می کند تا درمان را سفارشی کند. سپس روی یک تشک روی زمین دراز می کشید در حالی که پزشک شروع به ارزیابی بدن و جریان انرژی شما می کند.

موقعیت بدن و تکنیک ها در تمرکز درمان شیاتسو

شیاتسو شامل تعدادی از تکنیک ها، از جمله فشار دادن، خمیر کردن، ضربه زدن و کشش است که از بسیاری از اشکال دیگر ماساژ نیز شناخته شده است. به تدریج، این در حال حاضر به مناطق مختلف بدن، به ویژه در امتداد نصف النهار اعمال می شود. پزشک از انگشت شست، کف دست، ارنج یا زانو استفاده می کند، بسته به حساسیت و واکنش های فردی انها، که انها چشم خود را نگه می دارند. به این ترتیب، سطح مناسب فشار همیشه اعمال می شود. 

در طول جلسه، شما در موقعیت های مختلف مانند پشت، معده یا پهلو و گاهی اوقات در حالت نشسته قرار می بگیرید. این موقعیت های مختلف به پزشک اجازه می دهد تا بهتر به قسمت های مختلف بدن برسد و مریدین های خاص را تحریک کند. فشار ملایم اخرین لمس روی پوست شما از بین می رود و درمان تمام می شود. یا هست؟

بعد از جلسه: اثرات شیاتسو بر بدن

پس از ماساژ شیاتسو، بسیاری از مردم احساس ارامش عمیق و تجدید را گزارش می کنند. با این حال، اثرات نه تنها بلافاصله قابل توجه است؛ انها همچنین ممکن است مزایای سلامتی طولانی مدت داشته باشند. با تحریک نصف النهار و ترویج جریان هماهنگ انرژی، شیاتسو می تواند به بهبود تعادل جسمی و عاطفی، کاهش استرس و تنش و ارتقاء رفاه کلی کمک کند.

این غیر معمول نیست که احساسات خاص پس از یک جلسه بیرون بیایند. احساسات فیزیکی نیز غیر معمول نیست، زیرا شیاتسو همچنین می تواند اثر سم زدایی داشته باشد. بنابراین، اغلب توصیه می شود که بعد از جلسه مقدار زیادی اب بنوشید و برای تجربه اثر کامل درمان وقت بگذارید. 

احساسات مختلف درک می شوند، مانند احساس تسکین، شادی، ارامش، یا گاهی اوقات غم و اندوه و مالیخولیا، به عنوان جدایی عاطفی می تواند بخشی از روند بهبودی باشد. واکنش ها بسیار منحصر به فرد هستند و معمولا منعکس کننده روند بهبودی و تصفیه داخلی است که توسط درمان شیاتسو تحریک می شود. 

این سوال را مطرح می کند که ایا این تجربه عمیقا طبیعی، که ما را به انسان، زیست شناسی و روح نزدیک می کند، می تواند از لحاظ فنی نیز تجربه شود.

مقایسه: شیاتسو در مقابل صندلی ماساژ

شکی نیست که هر دو ماساژ شیاتسو و صندلی های ماساژ مزایای منحصر به فردی دارند. شیاتسو یک درمان فردی را ارائه می دهد که بر نیازهای خاص و انسداد انرژی شما تمرکز دارد. تمرکز بر روی لمس انسان است که از فرایندهای بهبودی جسمی و عاطفی پشتیبانی می کند.

از سوی دیگر، صندلی های ماساژ برای در دسترس بودن و سازگاری انها برجسته هستند. انها سطوح مختلف شدت و انواع ماساژ را ارائه می دهند که می تواند متناسب با ترجیحات شخصی باشد. در حالی که انها سازگاری بصری یک درمانگر را ارائه نمی دهند، انها یک انتخاب عملی برای برنامه های منظم برای ارتقاء رفاه شما هستند. 

تکنیک های ماساژ گسترده مانند ضربه زدن، خمیر کردن، نوازش، اما همچنین درمان های حرارتی در حال حاضر توابع رایج هستند. انها می توانند در قدرت مورد نظر شما و تقریبا در تمام قسمت های بدن استفاده شوند که اغلب بسیار نزدیک به درمان دستی است.  

هر دو گزینه جایگاه خود را در طیف پیشنهادات سلامتی دارند. در حالی که شیاتسو اجازه می دهد تا برای بهبودی عمیق و شخصی، صندلی های ماساژ ارائه گزینه های ارامش راحت و به راحتی در دسترس، بدون از دست دادن در شدت درمان، به عنوان مثال به دلیل خستگی درمانگر. صندلی های ماساژ یک جایگزین قانع کننده برای ماساژ دستی شیاتسو هستند، به ویژه با توجه به سازگاری انها با شیوه زندگی مدرن. 

نکته خواندن: ایا شما علاقه مند به صندلی ماساژ هستید، اما مطمئن نیستید که ایا ارزش خرید دارد؟ سپس ما را بخوانید: "ایا یک صندلی ماساژ ارزش ان را دارد؟"

فرکانس و زمان بندی: چند بار باید ماساژ شیاتسو داشته باشید؟

البته تمرکز ماساژ شیاتسو بر نیازهای فردی، وضعیت سلامتی و اهداف شخصی شما است. توصیه ما این است که به سیگنال های بدن خود تکیه کنید و ریتمی را پیدا کنید که برای شما کار می کند. 

برخی از افراد از یک جلسه هفتگی بهره مند می شوند، در حالی که برای دیگران، ماساژ ماهانه برای کاهش استرس و کاهش تنش عضلانی کافی است. 

اثر شیاتسو به عنوان افزایش بیشتر در نظر گرفته می شود. جلسات منظم می تواند به شما در ترویج تعادل مداوم، رفاه و جریان هماهنگ انرژی کمک کند. بنابراین درمان های مکرر کاملا خوب هستند، تا زمانی که هیچ دلیل جدی برای انجام این کار وجود نداشته باشد. 

موارد منع مصرف: چه زمانی باید از ماساژ شیاتسو اجتناب کنید؟

شیاتسو یک راه فوق العاده برای ترویج ارامش و بهبودی است، اما شرایطی وجود دارد که احتیاط توصیه می شود:

• مادر باردار 
• افراد مبتلا به شرایط پزشکی خاص مانند بیماری قلبی یا عفونت های حاد 
• و کسانی که از بیماری های پوستی رنج می برند، 

باید قبل از هر گونه درمان شیاتسو با پزشک مشورت کنید. 

حتی در مورد تب، بلافاصله پس از جراحی یا اسیب های حاد، توصیه می شود از ماساژ خودداری کنید تا فشار اضافی بر بدن وارد نشود. 

بسیار مهم است که درمانگر خود را از هر گونه محدودیت بهداشتی مطلع کنید تا بتواند درمان ایمن و مناسب را تضمین کند. همین امر در مورد صندلی های ماساژ، توجه به سیگنال های فیزیکی و صحبت با پزشکان خود در مورد اینکه ایا ماساژ برای وضعیت فردی شما قابل اجرا است، صدق می کند. 

ایا بیمه درمانی هزینه های ماساژ شیاتسو را پوشش می دهد؟

در المان، فرض هزینه های ماساژ شیاتسو توسط شرکت های بیمه درمانی به جای قانون، استثنا است. اکثر شرکت های بیمه درمانی قانونی برای پوشش مستقیم هزینه های درمان شیاتسو در تعرفه های استاندارد خود ارائه نمی دهند. با این حال، برخی از شرکت های بیمه درمانی وجود دارند که یارانه های جزئی را به عنوان بخشی از برنامه های پاداش یا خدمات بهداشتی فردی ارائه می دهند.

همچنین صحبت کردن با پزشکان شیاتسو از قبل مفید است، زیرا برخی از درمانگران ممکن است با روش های صورتحساب شرکت های مختلف بیمه درمانی اشنا باشند. انها می توانند راهنمایی های ارزشمندی برای درخواست بازپرداخت به شما ارائه دهند. در نهایت، پوشش هزینه ها به شدت به بیمه درمانی و تعرفه شما بستگی دارد.

هنر "لمس" را تجربه کنید

ماساژ شیاتسو سفری است که فراتر از لمس صرف، غواصی عمیق به حکمت فلسفه شرقی و هماهنگی تعادل جسمی و عاطفی ما است. این فرم هنری، که چی را از طریق فشار هدفمند در امتداد نصف النهار فعال می کند، نه تنها ارامش را ارائه می دهد، بلکه قدرت خود شفا بدن ما را نیز ترویج می کند. 

با حمایت از فن اوری های مدرن، مانند صندلی های ماساژ، این عمل سنتی حتی می تواند در زندگی روزمره ما گنجانیده شود تا شکاف بین روش های شفا اجدادی و راحتی معاصر را پر کند. شیاتسو واقعا یک "فشار انگشت" بسیار فردی را در چشم انداز گسترده ای از تکنیک های ماساژ قرار می دهد.