ماساژ بافت عمیق - شل کردن بافت فاشیا سخت با ماساژ بافت عمیق
ماساژ بافت عمیق - بافت فاشیا سخت شده را با ماساژ بافت عمیق شل کنید ماساژ نه تنها برای بدن شما بلکه برای ذهن شما نیز برکت است. انها می توانند به شما کمک کنند سخت شدن را کاهش دهید، استرس را کاهش دهید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. اگر به طور منظم خود را ماساژ دهید، رضایت جسمی و روانی خود را به نفع خود انجام می دهید. از طریق تکنیک ها و تکنیک های ماساژ هدفمند، گردش خون ترویج می شود که به عضلات شما کمک می کند تا ارام شوند. در عین حال، هورمون های شادی مانند سروتونین و اندورفین ازاد می شوند که احساس رضایت و ارامش را فراهم می کنند. ماساژ بافت عمیق چیست؟ بافت عمیق...
ماساژ بافت عمیق - شل کردن بافت فاشیا سخت با ماساژ بافت عمیق
ماساژ نه تنها یک نعمت برای بدن شما بلکه برای ذهن شما است. انها می توانند به شما کمک کنند سخت شدن را کاهش دهید، استرس را کاهش دهید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. اگر به طور منظم خود را ماساژ دهید، رضایت جسمی و روانی خود را به نفع خود انجام می دهید.
از طریق تکنیک ها و تکنیک های ماساژ هدفمند، گردش خون ترویج می شود که به عضلات شما کمک می کند تا ارام شوند. در عین حال، هورمون های شادی مانند سروتونین و اندورفین ازاد می شوند که احساس رضایت و ارامش را فراهم می کنند.
ماساژ بافت عمیق چیست؟
ماساژ بافت عمیق، "ماساژ بافت عمیق" المانی، ماساژ با تکنیک ماساژ ویژه ای است که بر لایه های عمیق تر عضلات و بافت همبند تمرکز دارد.
هدف از این ماساژ شل کردن سخت شدن و چسبندگی در لایه های عضلانی عمیق تر و در نتیجه کاهش درد و محدودیت های حرکتی است. این نیز به نام "ازادی myofascial" نامیده می شود. سکته های اهسته و قوی و تکنیک های فشار عمیق تر انگشت استفاده می شود که به طور خاص به مناطق اسیب دیده اعمال می شود.
ماساژ بافت عمیق به ویژه برای درد مزمن، تنش یا شکایات عضلانی مناسب است که می تواند ناشی از استرس روزمره یا فعالیت های ورزشی در سیستم اسکلتی عضلانی باشد. این شدیدتر از یک ماساژ کلاسیک است و بسته به اینکه چه احساسی دارید می تواند کمی دردناک تر باشد.
منشا، تکنیک ها و زمینه های استفاده از ماساژ بافت عمیق
منشا ماساژ بافت عمیق در سنت های مختلف ماساژ درمانی، از جمله ماساژ کلاسیک غربی و ماساژ نقطه فشار اسیایی است.
این در طول زمان توسعه یافته است و با نیازهای افراد مبتلا به شکایات عضلانی در بافت عمیق و درد ناشی از ان سازگار شده است. به این ترتیب، می تواند تسکین مطلوب و بازگرداندن تعادل فیزیکی را فراهم کند.
تکنیک ماساژ بافت عمیق
تکنیک ماساژ بافت عمیق شامل سکته های اهسته و قوی، فشار عمیق انگشت و همچنین کشش و ماساژ هدفمند مناطق عضلانی اسیب دیده است. تمرکز بر روی نقاط ماشه و فاسیا سخت به منظور شل کردن انها و تسکین درد است.
مزایا، اثرات و زمینه های استفاده از ماساژ بافت عمیق
به ویژه در مورد درد مزمن، چسبندگی لایه های بافت، محدودیت های حرکتی، سخت شدن عضلات، اسیب ها و شکایات مربوط به استرس، ماساژ بافت عمیق بسیار توصیه می شود.
همچنین می تواند به بهبود عملکرد فیزیکی ورزشکاران و حمایت از فرایندهای بازسازی کمک کند.
این را به همراه داشت: "با وجود این که در این زمان با وجود وجود دارد که در این زمان با وجود وجود دارد
ماساژ احساس خوبی دارد زیرا بر فرایندهای مختلف فیزیولوژیکی و روانی در بدن تاثیر می گذارد. در اینجا برخی از توضیحات علمی برای این:
-
انتشار اندورفین ها: در طول ماساژ، ازاد شدن اندورفین ها، به اصطلاح هورمون های شادی، تحریک می شود. اینها یک اثر تسکین دهنده درد دارند و احساس رفاه و ارامش ایجاد می کنند.
-
بهبود گردش خون: ماساژ گردش خون را تحریک می کند، به این معنی که اکسیژن و مواد مغذی بهتر به عضلات و اندام ها منتقل می شوند. این امر منجر به بهبود بازسازی سلول و سم زدایی بدن می شود.
-
کاهش هورمون های استرس: ماساژ بدن می تواند سطح کورتیزول را در بدن کاهش دهد، هورمونی که در طول استرس ازاد می شود. این سطح استرس عمومی را کاهش می دهد و ارامش را ترویج می کند.
-
ارامش تنش: از طریق تکنیک های فشار و کشش هدفمند، عضلات سخت و فاشیا شل می شوند و در نتیجه تحرک و تسکین درد بهبود می یابد.
فاشیا چیست؟
فاسیا، همچنین به عنوان بافت همبند شناخته می شود، می تواند در همه جا در بدن شما یافت شود. به عنوان مثال، انها غلاف عضلانی هستند و عضلات، اندام ها، استخوان ها، اعصاب و رگ های خونی را متصل می کنند.
فاسیا را به عنوان یک شبکه سه بعدی در نظر بگیرید که به بدن شما ساختار و شکل می دهد و تمام اجزای ان را متصل می کند.
این ساختارهای مهم نه تنها مسئول ثبات بدن شما هستند، بلکه مسئول تحرک و انعطاف پذیری نیز هستند. بافت ساختاری می تواند سخت شود، بچسبد یا مات شود، که می تواند منجر به تنش عضلانی و درد شود.
بنابراین، مهم است که به سلامت فاشیا خود توجه کنید، به عنوان مثال از طریق تمرینات هدفمند یا ماساژ ویژه بافت فاشیا، که می تواند بافت ساختاری را انعطاف پذیر نگه دارد و تنش را کاهش دهد. احساس رایگان برای نگاهی به فروشگاه صندلی ماساژ ما!
تفاوت بین بافت عمیق و ماساژ فاسیا
ماساژ فاشیا یک شکل خاص از ماساژ بافت عمیق است که به طور خاص بافت همبند یعنی فاسیا را هدف قرار می دهد. با این حال، ماساژ بافت عمیق کلاسیک بر روی لایه های عضلانی عمیق تمرکز دارد.
علاوه بر این، ماساژ فاشیا به طور خاص بر شل شدن چسبندگی و سخت شدن بافت فاشیا و در نتیجه بهبود تحرک و انعطاف پذیری کل بدن تمرکز دارد.
تکنیک های ماساژ فاشیا شامل حرکات اهسته و شدید فشار است که به طور خاص بر روی بافت همبند عمل می کند و همچنین کشش و بسیج فاسیا. اغلب، غلطک های خاص فاشیا یا توپ نیز برای درمان بافت به شیوه ای حتی هدفمند تر استفاده می شود.
ماساژ فاسیا به ویژه برای شکایات ناشی از فاسیا چسبنده یا سخت مانند درد پشت یا مفاصل، حرکت محدود و عدم تعادل عضلانی مناسب است.
همچنین می تواند به طور پیشگیرانه برای حفظ بافت فاشیال و جلوگیری از اسیب استفاده شود.
فرم ویژه ماساژ بافت عمیق - رولفینگ
رولفینگ، همچنین به عنوان ادغام ساختاری شناخته می شود، شکل خاصی از ماساژ بافت عمیق است که توسط دکتر ایدا رولف توسعه یافته است. این یک درمان بدن جامع است که هدف ان بهبود ساختار فاسیا و وضعیت از طریق این تکنیک دستی هدفمند است.
Rolfing در یک سری از جلسات کار می کند تا به طور سیستماتیک لایه به لایه بافت همبند کار کند، چسبندگی ها را شل کند و بدن را به تعادل هماهنگ تر برساند. رولفینگ برای ترویج تغییرات طولانی مدت در وضعیت، تحرک و رفاه طراحی شده است.
تفاوت بین ماساژ بافت عمیق و ماساژ سوئدی
ماساژ بافت عمیق و ماساژ سوئدی دو تکنیک ماساژ متفاوت هستند که در رویکردها و زمینه های کاربرد انها متفاوت است.
ماساژ بافت عمیق بر لایه های عمیق تر عضلات و بافت همبند تمرکز دارد. از ضربه های اهسته و قوی و فشار عمیق انگشت برای ازاد کردن تنش و چسبندگی در لایه های عمیق تر عضلات استفاده می کند.
این به ویژه برای درد مزمن، تنش عمیق و شکایات عضلانی مناسب است.
ماساژ سوئدی، همچنین به عنوان ماساژ کلاسیک شناخته می شود، یک تکنیک ماساژ ملایم تر است که بر روی لایه های عضلانی سطحی تمرکز دارد.
از ترکیبی از نوازش، خمیر کردن، مالش، ضربه زدن و ارتعاش برای تحریک گردش خون، کاهش تنش عضلانی و ترویج رفاه کلی استفاده می کند. این مناسب برای افرادی است که به دنبال ارامش هستند یا افزایش خفیف تا متوسط در عضلات دارند.
بنابراین، تفاوت اصلی در شدت و تمرکز ماساژ است. در حالی که ماساژ بافت عمیق به طور خاص تنش های عمیق تر را درمان می کند، ماساژ سوئدی یک روش نسبتا ملایم و ارامش بخش برای درمان تنش عضلانی سطحی است.
ماساژ بافت عمیق خود را اعمال کنید
برای ماساژ بافت عمیق خود، می توانید از ابزارهای مختلف مانند توپ ماساژ، غلتک فاشیا، تفنگ ماساژ یا صندلی ماساژ استفاده کنید.
صندلی های ماساژ جدید به طور خاص توابع و تکنیک های فوق العاده گسترده ای را ارائه می دهند، از جمله اغلب عملکرد ماساژ بافت عمیق. احساس رایگان برای بازدید از فروشگاه ما و پیدا کردن صندلی راحتی کامل خود را!
تفنگ ماساژ بافت عمیق و کاربرد ان
تفنگ ماساژ بافت عمیق، همچنین به عنوان یک تفنگ ماساژ یا ماساژور کوبه ای شناخته می شود، یک دستگاه الکتریکی است که برای خود ماساژ و درمان هدفمند تنش و درد در بافت عضلانی استفاده می شود. این یک جایگزین مدرن و مفید برای ماساژ بافت عمیق سنتی است.
تفنگ ماساژ چگونه کار می کند؟
تفنگ ماساژ با حرکات سریع و ضربان دار کار می کند که بر روی مناطق عضلانی اسیب دیده عمل می کند و بنابراین به عمق بافت نفوذ می کند. این ارتعاشات به شل شدن سفتی و چسبندگی عضلات کمک می کند، گردش خون را افزایش می دهد و از بازسازی عضلات حمایت می کند.
چگونه از تفنگ ماساژ استفاده کنیم؟
برای استفاده از تفنگ ماساژ بافت عمیق، دستگاه را روشن کنید و سطح شدت مورد نظر را انتخاب کنید. سپس تفنگ ماساژ را به ارامی و به شیوه ای کنترل شده بر روی گروه های عضلانی فردی هدایت کنید.
اطمینان حاصل کنید که فشار، تحریک و شدت را با احساس شخصی خود تنظیم کنید و از ماساژ مستقیم بر روی استخوان ها یا مفاصل اجتناب کنید.
تفنگ ماساژ برای درمان هدفمند تنش بافت نرم و همچنین برای ارامش عمومی و بازسازی پس از فعالیت های ورزشی مناسب است.
با این حال، مهم است که استفاده از ان را با پزشک یا فیزیوتراپیست در صورت التهاب حاد، اسیب یا سایر شکایات بهداشتی روشن کنید.
چه زمانی باید از ماساژ بافت عمیق اجتناب کنید؟
شما باید از ماساژ بافت عمیق خودداری کنید اگر:
-
التهاب حاد، عفونت یا تب دارید.
-
شما اخیرا جراحی، اسیب های ورزشی یا شکستگی داشته اید.
-
شما از بیماری های پوستی، زخم های باز یا بثورات رنج می برید.
-
شما اختلالات لخته شدن خون، ترومبوز یا وریدهای واریسی دارید.
-
شما از پوکی استخوان یا شکستگی استخوان رنج می برید.
-
شما باردار هستید، به خصوص در سه ماه اول.
نتیجه
به طور خلاصه، ماساژ، به ویژه ماساژ بافت عمیق، یک راه موثر برای درمان عضلات تنگ، درد و بهبود رفاه کلی است. درمان هدفمند عضلات و فاشیا منجر به تسکین درد، افزایش تحرک و کاهش استرس می شود.
تکنیک های خاص مانند رولفینگ یا ماساژ فاسیا امکانات بیشتری را برای پاسخگویی به نیازهای فردی ارائه می دهند. کمک های خود ماساژ، مانند اسلحه ماساژ یا صندلی های ماساژ با کیفیت بالا، امکان بهره مندی از مزایای ماساژ بافت عمیق حتی در خانه را ممکن می سازد!
یکی از بنیانگذاران و مدیر عامل جهان صندلی ماساژ. با دانش تخصصی و دانش خود از صنعت، او به افراد و شرکت ها کمک می کند تا صندلی های ماساژ مناسب برای ارامش، سلامت و سرزندگی پیدا کنند. مشاوره متخصص فردی از راه تلفن یا چت تصویری و همچنین در نمایشگاه در دروازه های اشتوتگارت ارائه می شود.
