ماساژ واقعا چقدر موثر است؟
ما این را از زندگی روزمره می دانیم، زمانی که ما برای مدت طولانی در محل کار می نشینیم و بدن به ما می گوید که چیزی واقعا برای ان مناسب نیست. ان را نیشگون می گیرد، می کشد و گاهی اوقات حتی بسیار دردناک است. این که ایا در پشت، گردن، شانه ها یا پاها است، اولین کاری که ما به طور غریزی انجام می دهیم ماساژ، کشش یا کشش منطقه اسیب دیده است. معمولا احساس خوبی دارد و اگر ما ان را "درست" انجام دهیم و دقیقا نقطه را بگیریم، اثر مفید حتی طولانی تر می شود. اما صداهایی نیز وجود دارد که ماساژ و اثرات انها را مورد سوال قرار می دهد ...
ما این را از زندگی روزمره می دانیم، زمانی که ما برای مدت طولانی در محل کار می نشینیم و بدن به ما می گوید که چیزی واقعا برای ان مناسب نیست. ان را نیشگون می گیرد، می کشد و گاهی اوقات حتی بسیار دردناک است. این که ایا در پشت، گردن، شانه ها یا پاها است، اولین کاری که ما به طور غریزی انجام می دهیم ماساژ، کشش یا کشش منطقه اسیب دیده است. معمولا احساس خوبی دارد و اگر ما ان را "درست" انجام دهیم و دقیقا نقطه را بگیریم، اثر مفید حتی طولانی تر می شود. اما صداهایی نیز وجود دارد که ماساژ و اثرات انها را مورد سوال قرار می دهد. درمان های ماساژ بارها و بارها با وعده های دروغین برای بهبودی یا به طور کلی کار نمی کنند. ماساژ سلامتی چیست، ماساژ شفابخش چیست و چه چیزی اصلا کار نمی کند؟
ما می خواهیم به شما بینشی در مورد اثرات ماساژ بدهیم و در چه مواردی ماساژ می تواند برای سلامتی مفید باشد. شکی نیست که زمینه های کاربرد متنوع هستند.
خواندن توصیه شده: از سر تا پا: چگونه ماساژ کمک می کند
ماساژ سلامتی - ارامش برای بدن و ذهن
یک اثر ضروری ماساژ این است که به سادگی ما را ارام کند. این به ما اجازه می دهد تا خاموش شویم، استرس زندگی روزمره را فراموش کنیم و خودمان را در حرکات ریتمیک دلپذیر از دست بدهیم. این در حال حاضر هدف ماساژ سلامتی است، یک درمان تسکین دهنده که به سادگی باعث می شود ما احساس بهتری داشته باشیم. این شکل از ماساژ اغلب با صداها یا رایحه های تسکین دهنده و همچنین درمان های حرارتی همراه است.
حتی اگر گفته نشود که این نوع ماساژ هیچ تاثیری ندارد، عامل کاهش استرس و تاثیر مثبت ان بر انسان نباید نادیده گرفته شود. پس از همه، رفاه روانی را نمی توان به طور کامل از رفاه جسمی جدا کرد. علاوه بر ماساژ سلامتی، البته ماساژ شفا نیز وجود دارد.
ماساژ درمانی - درمان علائم و تصاویر بالینی
ماساژ درمانی، همانطور که از نام ان پیداست، با هدف کاهش ناراحتی و بهبود وضعیت سلامتی است. اثرات ماساژ بر اساس تجربه مردم است که به هزاران سال پیش باز می گردد. در مورد بیماری ها یا شکایات خاص، انها شناخته شده اند که انها را کاهش می دهند یا از روند بهبودی حمایت می کنند.
ماساژ های تجویز شده پزشکی از مناطق توانبخشی تا تسکین درد متغیر است. بنابراین، بیایید یک مرور کلی از اثرات درمان داشته باشیم.
اثرات ماساژ
خمیر کردن، ضربه زدن و نوازش کردن در بدن چه کاری می تواند انجام دهد؟ حتی اگر به طور مداوم از نظر علمی اثبات نشده باشد، زمینه های متعددی برای ماساژ وجود دارد که بر اساس قرن ها تجربه و مشاهدات است.
ارامش عضلات و ازاد شدن تنش
به عنوان یک قاعده، تنش عضلانی و سخت شدن ناشی از بارگذاری نادرست و بیش از حد است. شاید قبلا تجربه کرده باشید که به دلیل اسیب دیدگی حرکت خود را تغییر داده اید. به عنوان مثال، بسیاری از افراد مبتلا به درد زانو فشار بیشتری بر زانوی سالم وارد می کنند تا زانوی دردناک را تسکین دهند. این امر منجر به فشار نادرست و بیش از حد در یک مکان سالم و در نتیجه شکایت بیشتر می شود. این اغلب در مورد وضعیت نادرست یا حرکات در ورزش یا محل کار است.
هر گونه تنشی که به این روش رخ می دهد می تواند به طور موثر با ماساژ هدفمند تسکین یابد و در نتیجه ناراحتی را در مناطق اسیب دیده کاهش دهد. با این حال، علت و شرایط وقوع باید به طور جداگانه از درمان تعیین شود تا به طور پایدار حذف شود.
ترویج گردش خون
درمان بخشی از بدن با ضربه زدن، مخلوط کردن و نوازش منجر به راحتی به قرمزی کوتاه مدت می شود. این اثر برای همه ما اشنا است که کمی بیشتر بر روی یک نقطه روی پوست برای چند ثانیه مالش می دهیم. این به این دلیل است که جریان خون در منطقه اسیب دیده افزایش می یابد.
در میان چیزهای دیگر، خون مواد مغذی و اکسیژن را حمل می کند و مسئول تنظیم دما در بدن ما است. بنابراین افزایش گردش خون باید منجر به مراقبت بهتر در مکان هایی با شکایت شود و در نتیجه از روند بهبودی حمایت کند. با این حال، رسوبات و "مواد زائد" که در طول فرایند بهبودی تولید می شوند نیز می توانند سریعتر توسط خون حذف شوند، که باید بهبودی سریع تر را فراهم کند.
حمایت از بهبود زخم
به ویژه با توجه به اثر ترویج گردش خون ماساژ، برای تحریک و حمایت از بهبود زخم مناسب است. به عنوان یک اولویت، هرگز زخم های تازه را ماساژ نکنید. در مورد زخم یا زخم از مدت ها پیش، ماساژ قطعا می تواند به تسریع تجدید سلول کمک کند. با این حال، به ویژه در این کاربرد، یک توضیح پزشکی اولویت اصلی است تا به اثر مخالف دست ن یابد. ماساژ بافت همبند نیز اغلب در اینجا استفاده می شود.
درد
به خصوص در مورد درد مزمن، ماساژ منظم می تواند یک اثر تسکین دهنده درد داشته باشد یا حتی ان را قطع کند، حتی اگر انها حذف نشوند. علت درد نیز باید توسط پزشک مشخص شود و یک درمان جداگانه باید دنبال شود. ماساژ می تواند به عنوان یک درمان همراه برای تسکین درد باشد.
رفع اختلالات خواب
نه تنها اثرات فیزیکی، بلکه اثرات روانی نیز به ماساژ نسبت داده می شود. به طور خاص، کاهش استرس و افزایش رفاه در کانون توجه قرار می گیرد و اغلب باعث بهبود اضطراب یا بی قراری درونی می شود. خواب عمیق تر و سازگار می تواند بر سلامت کلی بدن فراتر از ذهن تاثیر بگذارد. خواب مهمترین روش بازسازی برای انسان است.
وعده های شفا - ایا ماساژ می تواند بهبود یابد؟
اگر چه اثر پزشکی ماساژ از نظر علمی در طب رایج اثبات نشده است، اما بر اساس قرن ها تجربه است. این در ورزش استفاده می شود، توسط بسیاری از پزشکان به دلیل انواع روش های عمل تجویز می شود و قطعا برای رفاه ما پرداخت می شود.
از انجا که ماساژ نمی تواند توسط یک شرکت بزرگ ثبت و فروخته شود، مطالعات در مورد تاثیر بر بیماری های خاص و به منظور تایید به عنوان یک روش درمانی انتظار نمی رود. این به ناچار به این معنی است که هیچ وعده ای برای بهبودی ممکن است از طریق ماساژ انجام نشود، اگرچه برنامه های متعددی وجود دارد که در ان مردم قبلا تجربیات مثبتی با انها داشته اند.
در حالی که برخی از متخصصان پزشکی ماساژ را به عنوان روش های درمانی موثر در نظر می گیرند، صداهای انتقادی نیز وجود دارد که این را در چشم انداز قرار می دهد. به گفته انها، بسیج فعال نسبت به ماساژهایی که برای درمان علائم استفاده می شود، ترجیح داده می شود. این شامل فیزیوتراپی و توسعه تحرک و عضلات برای تقویت بدن و منطقه ای است که باید درمان شود. به گفته برخی از کارشناسان، در دراز مدت، این روش پایدارتر برای اصلاح و اجتناب از ناهمگنی و حرکات نادرست است.
ایا ماساژ سالم است؟
به طور خلاصه، انچه باقی می ماند این است که ماساژ تاثیر مثبتی بر سلامت جسمی دارد. انها استراحت می کنند، شل می شوند و بنابراین از تحرک خود حمایت می کنند. در مورد بیماری های خاص، همیشه باید با تخصص پزشکی مشورت کنید تا روشن شود که ایا ماساژ گزینه ای برای درمان است. ماساژ منظم نیز موضوع ارزش خود است. ایا می خواهید کار خوبی برای خودتان انجام دهید؟ ایا برای ارامش و تفریح برای خودتان برنامه ریزی می کنید؟ شاید خلاصه کردن اثرات مثبت ماساژ در یک بسته بندی بسیار دشوار باشد زیرا انها این رویکرد جامع را برای رفاه دنبال می کنند.
تصویر روی جلد توسط نیک Shuliahin. تصویر دیگری از میچل گریست
یکی از بنیانگذاران و مدیر عامل جهان صندلی ماساژ. با دانش تخصصی و دانش خود از صنعت، او به افراد و شرکت ها کمک می کند تا صندلی های ماساژ مناسب برای ارامش، سلامت و سرزندگی پیدا کنند. مشاوره متخصص فردی از راه تلفن یا چت تصویری و همچنین در نمایشگاه در دروازه های اشتوتگارت ارائه می شود.
