از سر تا پا: این جایی است که ماساژ کمک می کند

ایورودا از هند، Nuat Phaen Boran، که برای ما به عنوان ماساژ کلاسیک تایلندی یا ماساژ سوئدی شناخته می شود، صدها تکنیک ماساژ وجود دارد که برخی از انها برای قرن ها یا حتی هزاران سال در مناطق مختلف جهان توسعه یافته اند و هنوز هم استفاده می شوند. در این مقاله، ما می خواهیم یک دیدگاه جامع از طیف گسترده ای در زمینه ماساژ داشته باشیم. 

ماساژ برای ارامش استفاده می شود، برای تسکین درد، ترویج بازسازی در ورزشکاران و همچنین اجازه دهید ما به سادگی استرس زندگی روزمره را فراموش کنیم. در این مقاله، ما در مورد انواع و کاربردهای ماساژ، که در ان شرایط ماساژ ممکن است برای شما مناسب باشد، چگونه می توانید با درد پس از ماساژ مبارزه کنید یا حتی از ان جلوگیری کنید و زمانی که صندلی ماساژ مناسب می تواند جایگزین خوبی برای ماساژ درمانگر کلاسیک باشد. شما همچنین می توانید انتظار داشته باشید:

• انواع مختلف ماساژ برای اهداف فردی
• زمینه های استفاده از ماساژ
• کار از خانه - اثر مثبت استراحت و ماساژ
• نقش ماساژ در دفتر خانه
• چگونه عملکرد و ارامش با هم سازگار می شوند - ماساژ در ورزش
• در نهایت بدون درد - ماساژ برای درد تسکین درد از طریق ماساژ برای استئوارتریت و درد مفاصل
• مگنتوتراپی و ماساژ دو راه قدرتمند برای تسکین درد
• درد پس از ماساژ - چگونه توسعه می یابد و چگونه می توان از ان اجتناب کرد
• یک راه بهتر وجود دارد - صندلی ماساژ به عنوان یک جایگزین بدون درد
• هنگام خرید صندلی ماساژ باید به دنبال چه چیزی باشید؟
• صحبت از تکنولوژی شد - چنین صندلی ماساژ واقعا چگونه کار می کند؟
• تکنولوژی ماساژ 2D و 3D به چه معناست؟
• ماساژ طیف گسترده ای از سلامت از طریقتکنیک برای ارامش

انواع مختلف ماساژ برای اهداف فردی

ایا احساس تنش یا درد در بدن را می دانید، چه در پشت، گردن، شانه ها یا پاها؟ گاهی اوقات به اینجا می رسد، سپس در انجا سفت می شود و گاهی اوقات درد شدیدی را احساس می کنید که زندگی روزمره شما را تحت فشار قرار می دهد. 

ایا متوجه شده اید که ماساژ دادن، مالش و خمیر کردن مناطق دردناک و کشیدن یک واکنش غریزی طبیعت است؟ این تصادفی نیست، زیرا این لمس هدفمند یا ماساژ خود به خودی اغلب می تواند تسکین فوری را به ارمغان بیاورد. 

نگاهی دقیق تر به انواع مختلف ماساژ به ما کمک می کند تا درک کنیم که چگونه کار می کنند و چرا درد زیادی را تسکین می دهند. با این حال، اصطلاح ماساژ طیف گسترده ای را پوشش می دهد و شامل انواع مختلفی از ماساژهای سلامتی با هدف ارامش تا ماساژهای پزشکی برای درمان بیماری ها و بیماری ها است. ماساژ را می توان به طور گسترده ای به دسته های زیر تقسیم کرد:

• ورزش و بازسازی
• پیشگیرانه از نظر حرکت و وضعیت
• درمانی برای تسکین درد
• سلامتی برای ارامش و کاهش استرس

نکته خواندن: در مقاله ما: "ایا صندلی های ماساژ از نظر پزشکی مفید هستند؟"، بیایید یک بررسی سریع انجام دهیم که ایا و چه زمانی صندلی های ماساژ می توانند کمک کنند.

زمینه های استفاده از ماساژ

هنگامی که به ماساژ می اید، مهم است که درک کنیم که انها به طور جامع کار می کنند. انها عضلات را شل می کنند، گردش خون را افزایش می دهند، از بهبود زخم حمایت می کنند و حتی می توانند به مشکلات خواب کمک کنند. انها در طیف گسترده ای کار می کنند و در بسیاری از موارد، ماساژ می تواند یک گزینه تسکین دهنده و ارامش بخش برای بدن شما باشد.

همیشه باید تاکید کرد که ماساژ می تواند اثرات مثبتی داشته باشد، اما نباید به عنوان یک نوشابه در نظر گرفته شود. مهم است که اتاق را برای سوالات مهم باز بگذارید و انها را دنبال کنید. در مقاله ما "Humbug یا وعده شفا؟ ماساژ و تاثیر ان بر بدن و ذهن"، ما همچنین به صداهای انتقادی گوش می دهیم و خلاصه می کنیم که ماساژ واقعا می تواند انجام دهد و چه چیزی نمی تواند انجام دهد.

در اصل، ماساژ همیشه به عنوان یک درمان مکمل در نظر گرفته می شود و تنها باید پس از مشاوره پزشکی در مورد مشکلات بهداشتی خاص مانند التهاب حاد، زخم های باز، شکایت از ستون فقرات، به عنوان مثال به دلیل اسکولیوز یا زخم های موجود انجام شود. حتی در مراحل فیزیکی مانند بارداری، ماساژ می تواند علائم را کاهش دهد و رفاه را افزایش دهد.

در هر صورت، ماساژ باید به گونه ای استفاده شود که به طور خاص با مشکل مبارزه کند.  اگر چیزی برای گفتن در برابر چنین درمانی از نقطه نظر پزشکی وجود نداشته باشد، هیچ چیز در راه ماساژ منظم به عنوان بخشی از ارامش شخصی و مراقبت از خود نیست.

نکته خواندن: در مقالات ما در مورد گزینه های درمان دستی، می توانید در مورد تکنیک ملایم تخلیه لنفاوی یا رویکرد جامع ماساژ شیاتسو بیشتر بدانید.

کار از خانه - اثر مثبت استراحت و ماساژ  

ماساژ می تواند خیلی بیشتر از سلامتی و شفا انجام دهد. اگر اثرات ماساژ را درک می کنید، می توانید از انها به عنوان همراهی با یک سبک زندگی سالم استفاده کنید. 

از لحاظ جسمی و ذهنی، ما در حال حاضر در معرض طیف گسترده ای از گونه ها قرار داریم. ما بیش از هر زمان دیگری در تاریخ بشر نشسته ایم، چه در دفتر، در ماشین، در قطار و چه در خانه روی مبل. ما ورزش را به عنوان یک تعادل انجام می دهیم تا خودمان را متناسب نگه داریم. ما استرس روانی داریم که می تواند اثرات فیزیکی در مدت زمان طولانی داشته باشد. ماساژ می تواند زندگی روزمره ما را بهبود بخشد و یک اثر پیشگیرانه داشته باشد که در ان بدن ما با استرس هایی مواجه می شود که همیشه نمی توانیم از ان فرار کنیم.

یکی از زمینه های زندگی که ما اغلب این اثرات فیزیکی را احساس می کنیم، دنیای حرفه ای است. به طور خاص، دفتر خانه خود چالش های خود را از نظر بهره وری و تمرکز دارد. اگر چه گسترش کار از خانه در سال های اخیر انعطاف پذیری را به زندگی روزمره کاری اورده است، اما جنبه های منفی کار از خانه را نیز برجسته کرده است: عدم ورزش، توانایی خود برای تمرکز و عدم استراحت ناگهان نقش مهمی ایفا می کند.

برای استراحت موثر، دستورالعمل های قانونی باید دنبال شود و دوره های کوتاه مدت استراحت باید برای جلوگیری از استرس و بیماری جسمی گنجانده شود. هنگام کار از خانه، اغلب جدا کردن کار از اوقات فراغت دشوار است، بنابراین برنامه ریزی دقیق لازم است.

نقش ماساژ در دفتر خانه

ماساژ یک راه موثر برای استراحت است، حتی در ساعات کاری. انها استرس را کاهش می دهند و توانایی تمرکز را افزایش می دهند. علاوه بر این، بهبود گردش خون، اکسیژن رسانی به بدن را تسهیل می کند. بنابراین اگر استراحت در دفتر خانه را با ماساژ ترکیب کنید، نه تنها یک لحظه ارامش بخش را تجربه خواهید کرد، بلکه به طور فعال بر روی افزایش عملکرد و سلامت خود کار خواهید کرد.

ماساژ همچنین یک راه عالی برای کاهش استرس و کاهش تنش است. انها ارامش را ترویج می کنند و می توانند ذهن را برای کار پاک کنند. بنابراین استفاده منظم از صندلی های ماساژ در دفتر خانه از محبوبیت رو به رشد برخوردار است. صندلی های راحتی ارامش جسمی و روانی را با انعطاف پذیری زمان و همه اینها بدون ترک خانه ارائه می دهند. شما می توانید نحوه ترکیب صندلی های ماساژ را در کار روزمره خود در خانه در مقاله ما پیدا کنید: "در دفتر خانه از طریق استراحت و ماساژ مناسب موثر است."

ماساژ همچنین می تواند به طور موثر برای ارتقاء تحرک و جلوگیری از درد و بیماری های مرتبط با وضعیت استفاده شود. عدم ورزش یا وضعیت یکنواخت، که همچنین می تواند ناشی از کار باشد، می تواند منجر به تنش شود که به طور موذیانه اما مطمئنا به وضعیت شما اسیب می رساند. 

در نتیجه، مفاصل می توانند تحت تاثیر سایش ناهموار یا افزایش یافته قرار گیرند. علاوه بر ورزش کافی و رژیم غذایی متعادل، ماساژ می تواند سهم قابل توجهی در احساس بدن سالم داشته باشد - ورزش نیز نقش مهمی در اینجا دارد.

چگونه عملکرد و ارامش با هم همراه هستند؟

همه ما تصاویر ورزشکاران حرفه ای را می شناسیم که به طور منظم توسط ماساژورها از تلویزیون درمان می شوند. چرا مردم از ماساژ در ورزش استفاده می کنند؟ دلیل ان واضح است، زیرا عضلات در ورزش تحت فشار زیادی قرار می گیرند. انها باید شل و انعطاف پذیر نگه داشته شوند تا از تنش، سخت شدن و کوتاه شدن جلوگیری شود. دلیل دوم را می توان در اثر ترویج گردش خون ماساژ یافت. این امر منجر به تامین بهتر مواد مغذی، اکسیژن و حذف سریع تر مواد مضر از بافت می شود. 

خواندن توصیه شده: در مقاله ما: "ماساژ و ورزش - قبل یا بعد از؟ سوال Gretchen " شما در جزئیات یاد بگیرند که چرا ماساژ تاثیر مثبتی بر عملکرد ورزشکاران.

بنابراین ماساژ می تواند اسیب های جزئی به عضله (درد عضلانی) را سریعتر بهبود بخشد و ساخت و توسعه انها را تسریع کند. در نتیجه کوتاه شدن زمان بازسازی به این معنی است که اموزش می تواند بیشتر انجام شود و در نتیجه باعث افزایش عملکرد شود.  

اگر می خواهید در مورد استفاده صحیح و تاثیر ماساژ در ورزش بیشتر بدانید، مصاحبه ما را بخوانید: "صندلی های ماساژ در ورزش - Fecht-Club Würth Künzelsau".

در نهایت بدون درد - ماساژ برای درد

ما اغلب با عواقب منفی عدم ذهن اگاهی و مراقبت از خود در قالب الگوهای درد و بیماری های شناخته شده مواجه می شویم: سیاتیک، استئوارتریت، میگرن به دلیل تنش گردن و کمر درد به دلیل عضلات توسعه نیافته، سخت شدن عضلات و وضعیت ضعیف ناشی از ان. اگر افراد مبتلا برای اولین بار علائم را نشان دهند، ماساژ اغلب تسکین دهنده است، همانطور که درمانگر درد سیمون گیلجون در مصاحبه نشان می دهد .

تسکین درد از طریق ماساژ برای استئوارتریت و درد مفاصل

استئوارتریت یک بیماری گسترده است که علت ان اغلب در توالی های حرکتی ناکافی در زندگی روزمره یافت می شود. این یک نوع درد مفاصل است که ناشی از سایش و پارگی بیش از حد در مفاصل است و می تواند با ماساژ درمان شود. در مقاله ما "علت درد مفاصل و چگونه کسانی که تحت تاثیر قرار می توانند تسکین پیدا کنند" شما یاد خواهید گرفت که چه چیزی باید در مورد استئوارتریت و درد مفاصل و همچنین علل انها بدانید و چگونه زندگی روزمره افراد مبتلا به ان احتمالا می تواند بدون درد باشد.

نکته خواندن: درد مفاصل لزوما در یک مکان واحد در بدن متمرکز نیست، اما همچنین می تواند مهاجرت کند. اطلاعات بیشتر در مورد انچه در پشت مهاجرت درد مفاصل و انچه شما می توانید در مورد ان در مقاله ما انجام دهید.

درمان مغناطیسی و ماساژ دو راه موثر برای تسکین درد

یک رویکرد هیجان انگیز برای تسکین درد ترکیبی از درمان مغناطیسی و ماساژ است. این بر اساس میدان های مغناطیسی ضربان دار است که می تواند عمیق تر به بافت نفوذ کند و فرایندهای بازسازی را تحریک کند. به عنوان بخشی از صندلی های ماساژ، مگنت درمانی PEMF به یک روش تسکین درد در خانه تبدیل می شود.

در اینجا نیز باید از قبل با پزشک خود مشورت کنید تا هرگونه منع مصرف را رد کنید. شرایط از پیش موجود یا بیماری هایی که تحت تاثیر منفی چنین درمانی قرار می گیرند همیشه باید از قبل رد شوند. 

نکته خواندن: همه جا درد دارد و شما نمی دانید کدام ماساژ می تواند به شما کمک کند؟ در مقاله ما در مورد درد عضلانی در سراسر بدن، ما توضیح می دهیم که علل می توانند دروغ بگویند و چه چیزی کمک می کند.

درد پس از ماساژ - چگونه توسعه می یابد و چگونه می توان از ان اجتناب کرد

تا کنون، ما ماساژ را به عنوان یک لذت برای بدن و ذهن یا حتی به عنوان یک درمان می شناسیم. با این حال، انها گاهی اوقات می توانند باعث ناراحتی شوند. دلایل درد بعد از ماساژ متفاوت است. انها می توانند به دلیل تشدید اولیه، تحریک بافت، التهاب مصنوعی و تنش جبرانی باشند. در برخی موارد نادر، حتی ممکن است موارد منع مصرف پزشکی وجود داشته باشد که باعث درد پس از ماساژ می شود. اما به عنوان یک قاعده، انها در واقع کاملا طبیعی هستند.

و اگر شما را گرفتار کرده است، می توانید چند اقدام را خودتان انجام دهید که منجر به تسکین درد ماساژ می شود. این موارد عبارتند از:

• نوشیدن اب کافی
• حمام گرم، 
• استراحت و خواب، 
• تمرینات کششی ملایم
• استفاده از کرم هایی که گردش خون را افزایش می دهند. 

اگر علائم شما همچنان ادامه دارد، به عنوان یک اقدام احتیاطی به دنبال توصیه های پزشکی باشید. با این حال، معمولا این یک واکنش معمولی به یک محرک نااشنا برای عضلات شما است. با این وجود، این سوال موجه است: ایا می توان خطر این عوارض جانبی را به حداقل رساند؟ 

یک راه بهتر وجود دارد - صندلی ماساژ به عنوان یک جایگزین بدون درد

برای کسانی که می خواهند از ماساژ بدون درد لذت ببرند، صندلی های ماساژ می توانند یک راه حل عالی باشند. صندلی های راحتی فشار مداوم و تنظیمات شدت فردی را ارائه می دهند که می تواند به جلوگیری و تسکین درد پس از ماساژ کمک کند. این به شما اجازه می دهد تا به طور کامل از مزایای ارامش بخش این درمان بدون نیاز به مقابله با اشکالات ان لذت ببرید. 

با این حال، قبل از شیرجه رفتن به دنیای صندلی های ماساژ، ملاحظات مهمی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. پس از همه، انتخاب صندلی ماساژ مناسب می تواند تاثیر قابل توجهی بر رفاه و رضایت طولانی مدت شما داشته باشد.

هنگام خرید صندلی ماساژ باید به دنبال چه چیزی باشید؟

اگر می خواهید یک صندلی ماساژ بخرید، از خود در مورد هدف شخصی خود بپرسید. اول، تعیین انگیزه شما برای گرفتن صندلی ماساژ بسیار مهم است. ایا به دنبال تسکین درد، ارامش یا بازسازی هستید؟ صندلی های ماساژ، همانطور که در ابتدا ذکر شد، به مناطق مختلف کاربرد تقسیم می شوند. 

ماساژ نه تنها اثر فیزیکی دارد، بلکه بر سیستم عصبی شما نیز تاثیر می گذارد. بنابراین، عوامل فردی مانند قد، سن و احتمالا درد فیزیکی را برای انتخاب صندلی ماساژ مناسب برای نیازهای خود در نظر بگیرید. 

نکته خواندن: در وبلاگ ما، ما با جزئیات برای شما خلاصه کرده ایم که قبل از خرید صندلی ماساژ باید هفت نکته را در نظر بگیرید.

مشاوره و خدمات نیز یک عامل مهم در هنگام خرید صندلی ماساژ است. این تا حدودی به این دلیل است که صندلی های ماساژ تحت تکامل باور نکردنی قرار گرفته اند و در حال حاضر از لحاظ فنی بسیار بالغ هستند. بنابراین تنظیم فردی با اهداف و نیازهای شخصی شما و همچنین ترجیحات ضروری است و در نهایت رضایت شما از صندلی ماساژ را تعیین می کند. 

به هر حال، ما به شرکت ها گزینه اجاره صندلی ماساژ برای کارکنان را ارائه می دهیم. البته، این مزایا و رضایت کارکنان زیادی را به ارمغان می اورد، همانطور که در مقاله ما در مورد اجاره صندلی های ماساژ برای شرکت ها توضیح می دهیم.

 

صحبت از تکنولوژی شد - چنین صندلی ماساژ واقعا چگونه کار می کند؟

دنیای صندلی های ماساژ به طور مداوم در حال تکامل است و تکنیک های متنوع تر و متنوع تری را برای ارامش و تسکین درد ارائه می دهد. صندلی های راحت مدتهاست که به جامعه وارد شده اند و یک جایگزین قانونی برای ماساژ معمولی هستند. تنوع انها راه حل هایی را برای طیف گسترده ای از گروه های هدف ارائه می دهد و بنابراین نیازهای فردی شما را به شیوه ای بسیار هدفمند برطرف می کند.

تکنیک های ماساژ از خمیر کردن تا فشار با استفاده از کیسه های هوا تا ارتعاش متغیر است. با این حال، به غیر از این نظریه، دو تکنیک مهم در اجرای فنی وجود دارد که در صندلی های ماساژ مدرن استفاده می شود. 

تکنیک ماساژ 2D و 3D به چه معناست؟

کاملا بدیهی است، اما اغلب نیاز به توضیح، اصطلاحات تکنولوژی ماساژ 2D و 3D امکانات حرکت سر ماساژ در صندلی ماساژ است. 

تکنیک دو بعدی حرکاتی را در دو بعد ارائه می دهد و ماساژهای کلاسیک را شبیه سازی می کند که در ان فشار و حرکت به سطح پوست اعمال می شود. انها برای ارامش و رهایی از استرس موثر هستند.

در مقابل، تکنیک سه بعد عمیق تر در بافت کار می کند و امکان تنظیم فردی ماساژ را فراهم می کند. غلطک های ماساژ می توانند به عمق عضلات حرکت کنند و در نتیجه تنش را در لایه های عضلانی عمیق تر کاهش دهند.

ترتیب غلطک های ماساژ، چه در I-Track، S-Track یا SL-Track، نقش مهمی در کیفیت ماساژ دارد. این سیستم ها الگوهای حرکتی مختلفی را ایجاد می کنند و مناطق مختلف بدن را پوشش می دهند. اطلاعات بیشتر در مقاله ما "تکنولوژی صندلی ماساژ: 2D یا 3D؟ تمام جزئیات مهم در مورد اجرای فنی و مزایای خاص ان.

ماساژ طیف گسترده ای از سلامت به تکنیک به ارامش

ماساژ و صندلی های ماساژ نقش مهمی در بهبود سلامت و رفاه در زندگی روزمره دارند. این که ایا برای کاهش درد مفاصل، برای تسکین درد از طریق میدان مغناطیسی درمانی، برای حمایت در دفتر خانه، برای افزایش عملکرد در ورزش و یا برای استراحت تسکین دهنده در میان. ماساژ فرصت های مختلفی را برای استراحت و احیای بدن و ذهن ارائه می دهد.

به طور خلاصه، ماساژ یکی از طبیعی ترین روش ها برای دستیابی به اهداف شخصی متعدد رفاه است. طیف گسترده ای از برنامه های کاربردی ماساژ و صندلی های ماساژ از شما در پاسخگویی به نیازهای فردی شما حمایت می کند - برای بدن شما، برای ذهن شما، برای رفاه شما.