فتق دیسک: علائم ، علل و اقدامات پیشگیرانه

منبع: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/

فتق دیسک می تواند علائم مختلفی ایجاد کند که بسته به محل و شدت آن متفاوت است. درد شدید اغلب رخ می دهد که می تواند به اندام ها تابش کند. فتق دیسک در ستون فقرات کمری (ستون فقرات کمری) اغلب باعث کمردرد می شود که می تواند به پا سرایت کند، که به عنوان درد سیاتیک شناخته می شود. 

در صورت افتادگی در ستون فقرات گردنی (ستون فقرات گردنی)، درد اغلب به بازوها و دست ها منتقل می شود. در ستون فقرات قفسه سینه (ستون فقرات قفسه سینه)، درد در قسمت فوقانی کمر و ناحیه قفسه سینه معمول است. علاوه بر درد، بی حسی، سوزن سوزن شدن یا حتی فلج نیز می تواند رخ دهد. در زنان، درد علاوه بر درد شدید، می تواند باعث ایجاد احساس تهوع بیشتر شود. 

نکته خواندن: دردی که موضعی یا تابش آن دشوار است می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در مقاله خود در مورد درد مفاصل مهاجر ، ما خود را به طور خاص به این موضوع اختصاص داده ایم.

بیایید نگاهی بیندازیم که کدام عوامل در واقع منجر به فتق دیسک می شوند و چگونه تشخیص داده می شود.

علل، عوامل خطر و تشخیص فتق دیسک

فتق دیسک معمولا به دلیل ساییدگی و پارگی مرتبط با سن و تغییرات دژنراتیو در دیسک های بین مهره ای ایجاد می شود. عوامل خطری مانند چاقی، عدم ورزش و وضعیت نادرست بدن می تواند باعث افزایش سایش و در نتیجه خطر شود. کارهای بدنی سنگین و حرکات نامطلوب بلند کردن نیز فشار بیشتری را به دیسک های بین مهره ای وارد می کند.

تکنیک های تصویربرداری مانند MRI یا CT معمولا برای تشخیص برای تعیین محل دقیق و وسعت حادثه استفاده می شود.  بنابراین می توان آسیب به حلقه دیسک بین مهره ای را تجسم کرد و مناطق آسیب دیده را می توان پیدا کرد.

به دلیل درد تابشی، مبتلایان اغلب فقط فرضیات مبهمی در مورد سطح ستون فقرات دارند که علت می تواند در آن نهفته باشد.  هنگامی که دیسک آسیب دیده قرار گرفت، پزشک شما یک برنامه درمانی مناسب را ترسیم می کند.

درمان فتق دیسک چیست؟

بسته به شدت، کادر پزشکی به اشکال مناسب درمان متوسل می شوند. در بسیاری از موارد، درمان محافظه کارانه کافی است. مسکن ها و داروهای ضد التهابی علائم را کاهش می دهند.

علاوه بر این، فیزیوتراپی برای فتق دیسک توصیه می شود. هدف تقویت عضلات ناحیه آسیب دیده و بهبود تحرک در طولانی مدت است. تمرینات هدفمند مانند پل، شناورها یا قوز گربه در اینجا به ویژه موثر هستند. در موارد شدید، ممکن است جراحی برای کاهش فشار روی اعصاب ناشی از دیسک آسیب دیده ضروری باشد. 

به عنوان یک درمان خانگی، گرما درمانی یا ماساژ می تواند به شل شدن عضلات اطراف کمک کند. آنها تسکین موقتی را فراهم می کنند، اما فقط باید پس از مشورت با پزشک انجام شوند، زیرا استفاده نادرست می تواند علائم را بدتر کند. 

آیا فتق دیسک می تواند در اثر ماساژ ایجاد شود؟

اغلب این سوال مطرح می شود که آیا ماساژ می تواند باعث فتق دیسک شود یا خیر. در اصل، ماساژ نمی تواند فتق دیسک را تحریک کند. بلکه آنها برای شل شدن عضلات و تسکین درد عمل می کنند. با این حال، مهم است که ماساژ به صورت حرفه ای انجام شود.

به خصوص در مورد مشکلات کمر موجود، ماساژهای نامناسب یا بیش از حد شدید می تواند علائم موجود را بدتر کند یا منجر به مشکلات بیشتر شود. بنابراین ، همیشه باید قبل از استفاده از ماساژ برای فتق دیسک ، شفاف سازی پزشکی انجام شود. 

نکته خواندن: ما در مقاله خود در مورد درد عضلانی پس از ماساژ خود را وقف این موضوع کرده ایم که ماساژ می تواند علت درد و رنج باشد.

البته، هدف ما این است که در وهله اول از وقوع فتق دیسک جلوگیری کنیم. پس بیایید ببینیم چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید.

پیشگیری از فتق دیسک: تمرینات و نکات دیگر

به نظر می رسد جام مقدس است و تقریبا خیلی ساده است که درست باشد، اما ورزش منظم برای جلوگیری از فتق دیسک ضروری است. اما این واقعیت که یک سبک زندگی فعال همیشه نمی تواند با زندگی روزمره ما ترکیب شود، اغلب آن را به یک چالش تبدیل می کند و توضیح می دهد که چرا بسیاری از افراد تحت تأثیر فتق دیسک قرار می گیرند. 

ورزش هایی مانند شنا ، یوگا و پیلاتس عضلات کمر را تقویت می کند و انعطاف پذیری را تقویت می کند ، در حالی که به آرامی و متوسط تمرین می شود. تمرینات هدفمند مانند تخته ساعد یا بالا بردن پا نیز به تثبیت عضلات کمک می کند.

علاوه بر ورزش، تشک مناسب نیز نقش تعیین کننده ای دارد. زیرا برخلاف فیل های عزیز ما، مرحله خواب نیز برای آرامش و تسکین ستون فقرات عمل می کند. اما کدام تشک برای فتق دیسک مناسب است؟ تشکی که انحنای طبیعی ستون فقرات را پشتیبانی و به اندازه کافی پشتیبانی می کند، می تواند از نقاط فشار جلوگیری کرده و فشار روی ستون فقرات را کاهش دهد. 

افراد مبتلا برای جلوگیری از کمردرد و ارتقای سلامت ستون فقرات چه چیز دیگری باید در نظر بگیرند؟

مراقب کمرت باش و او از تو تشکر خواهد کرد

برخلاف پشت فیل که حتی در هنگام خواب به مراقبت خاصی نیاز ندارد، ما انسان ها به ویژه توجه می کنیم. زندگی روزمره ما و عدم ورزش که اغلب با آن همراه است، فشار بیشتری را بر ستون فقرات ما وارد می کند. یک سبک زندگی فعال و اقدامات هدفمند می تواند علائم فتق دیسک را کاهش داده و حتی از آن جلوگیری کند:

• ورزش و ورزش منظم عضلات شما را تقویت می کند و تحرک را افزایش می دهد.
• ثبات ستون فقرات را با تمرینات هدفمند مناسب برای پیشگیری از فتق دیسک تقویت کنید.
• یک تشک مناسب همچنین از انحنای طبیعی ستون فقرات پشتیبانی می کند و از نقاط فشار جلوگیری می کند.
• ماساژ حرفه ای و گرما درمانی می تواند به شل شدن عضلات و تسکین درد کمک کند. آنها همچنین یک افزودنی عالی برای ورزش منظم هستند.

توصیه می کنیم همیشه به سیگنال های بدن خود گوش دهید و به موقع به دنبال کمک پزشکی باشید. بهترین استراتژی برای یک کمر سالم، مقدار مشخصی از فعالیت برای تقویت کمر شما به صورت پیشگیرانه است. به یاد داشته باشید: یک سبک زندگی فعال، اما همچنین افزایش ذهن آگاهی از بدن شما و زمان مرتبطی که باید برای آن صرف کنید، خطر فتق دیسک را به حداقل می رساند، اما همچنین شکایات متعدد دیگر را نیز به حداقل می رساند.

تصویر جلد: بنجامین ودمیر، تصاویر بیشتر: Helios.de، Stocksnap